Studieteknik: tips och trix

Vad? Flashcards är små kort med information på varje sida, exempelvis en term på framsida och definition på baksida. De används för att enkelt studera och memorera nytt innehåll som ord, begrepp eller fakta.

Går att göra själv eller i grupp. Tycker man att det är tråkigt att öva flashcards ensam så gör det tillsammans med andra. Då kan man diskutera osv. vilken oftast är roligare.

Var? Quizlet, Brainscape (jobbar mkt med repetition)

Övrigt: Sök på din kurs (TIGxxx). I vissa fall kan du stöta på tidigare students quizlets. Använd dem för att spara tid, men var noga med att gransak termerna, då inte alla viktiga termer kanske finns med eller är korrekta.

Vad? Mnemoteknik används för att underlätta minnet och göra det lättare att komma ihåg information genom att associera det med något som är mer minnesvärt eller lätt att relatera till. Så testa att hitta på ramsor eller nonsensberättelser. Med andra ord:

Utveckla din förmåga till association - Skapa egna visuella representationer, berättelser, kreativa anknytningar och använd färgkodning för att organisera och förena information. Det som du personligen knyter samman med innehållet blir lättare att komma ihåg.

Övrigt: När jag och en vän hade svårt att memorera hjärnans lober så testade vi mnemoteknik. Exempelvis sa vi "En oxe jagar dig från bakom" och kom på så sätt ihåg att occipitalloben (låter nästan som oxe haha) sitter bak på huvudet.

Vad? Denna intervall-teknik används för att plugga mer effektivt. Den ökar din produktivitet genom att hjälpa dig fokusera din fulla uppmärksamhet och koncentration på en enda uppgift i 25-minutersintervaller.

Börja med att skriva en to-do lista

1. Starta pomodoro timer (25 min) och fokusera tills tiden är slut
2. Ta en kort paus (5 min). Var 4:de gång ta en lång paus (15 min)
3. Repetera

Var? Pomofocus, Tomato Timer

Övrigt: Det går självklart att justera tiderna via inställningar. Standard tiderna baseras på forskning som visat att de flesta människor kan fokusera effektivt i 25-45 minuter.

Om du delar dina anteckningar med ChatGPT, kan du be om att bli förhörd genom frågor baserat på det material du skickat in – en användbar funktion!

Var? ChatGPT

I Måns inlägg Strukturera Din Studiedag: Balansera Själv- och Gruppstudier behandlas vikten av att skapa en effektiv studieplan. Han tipsar bl.a. om vilken tid på dygnet du bör ägna dig åt ensamstudier vs gruppstudier.

Övrigt: När det gäller grupparbeten så är det viktigt att var på tårna när det utses grupper. Om möjligt, välj en grupp du arbetar bra med, eftersom detta ökar dina chanser för bra resultat i kursen. Om samarbetet inte fungerar, byt grupp nästa gång.

Varför: Att variera studiemiljö är underskattat och kan vara kraftfullt för din inlärning. När du pluggar på olika platser så tvingar du hjärnan att skapa många associationer till materialet du läser. Detta stärker minnet för allt du lär dig.

Ni har säkert hört om experimentet där man utbildade dykare i en uppgift på land eller i vatten. När de sedan blev testade presterade dykarna bättre i den miljö som de hade lärt sig i. Slutsats= Omgivningen är viktig för inlärning och associationer.

Övrigt: Glöm inte vikten av studiero. Med andra ord, välj platser där du är bekväm och kan fokusera .

Att "plugga till tentan" kan kännas som en tung uppgift som blir överväldigande. Därför bör du skapa en översikt med tydligare mindre uppgifter, istället för att bara sätta igång (ineffektivt). Nästa steg blir inte så stort och jobbigt om du delar upp den stora uppgiften:

1. Läsa kapitel 1
2. Titta igenom förra årets tenta
3. Gör övningsuppgifter från kapitel 1

Fördelar

Stress - Ibland är det skönt att bryta ner större projekt i mindre bitar. På så sätt kan du undvika prokrastinering (uppskjutandet av saker) vilket oftast leder till stress.

Tid - Vad som också är positivt är att du får en bra uppfattning av hur mycket tid som kan läggas på varje uppgift. Risken att du lägger för mycket eller för lite tid på något minskar.

Inlärning - Att sträva efter att absorbera allt på en gång är oftast kontraproduktivt. För att optimera inlärningen bör vi istället fokusera på att förstå delar av ämnet först. Med andra ord är det en fördel att ta allting steg för steg.

Varför? Det finns vetenskapliga bevis som tyder på att vår hjärna bearbetar och konsoliderar ny information under sömnen. Testa att kort gå igenom en sammanfattning och repetera dagens lärdomar precis innan läggdags. Detta kan öka sannolikheten att din hjärna fokuserar på att bearbeta det specifika ämnet du försöker lära dig.

Övrigt: Plugga inte på något som stressar dig, eftersom det kan ha negativ inverkan på sömnkvaliten. Försök istället att repetera något, t.ex. flashcards eller läs en kort sammanfattning.

Varför: Forskning har visat att ju fler sinnen du aktiverar, desto bättre minns du information. Så, hur kan du använda detta i din egen studierutin?

Anteckna för hand - Ta hjälp av papper och penna. Handskrivna anteckningar hjälper dig faktiskt att behålla information bättre än om du använder datorn. Det innebär inte att datorn är onödig, snarare att den kan komplettera din studieteknik. Du kan till och med omvandla digitala anteckningar till handskrivna för att förstärka minnet.

Läs högt för dig själv - Ett annat knep är att läsa högt för dig själv. På så sätt engagerar du både hörseln och synen. Det är en bra teknik för att ta in information från flera håll.

Övrigt: Studenter med bra studieteknik använder ofta flera sinnen för att lära sig. Det handlar om att hitta de metoder som fungerar bäst för dig - läsa, prata, skriva och kanske till och med rita. Kombinationen av dessa kan bli en kraftfull studieteknik.

Att skapa långvariga minnen är som att bygga en stig genom skogen. Ju fler gånger du går på den stigen, desto starkare blir den. Vi vet alla att det inte räcker att bara läsa något en gång och förvänta sig att komma ihåg det. Här är några tips för att förbättra dina studievanor och stärka ditt minne.

Spaced repetition - Repetera nära inpå i början av inlärningen och sedan med längre intervaller. Det kallas "spaced repetition" och hjälper dig att komma ihåg information på lång sikt.

Variera dina ämnen - Variera ämnen istället för att fokusera på ett i taget. Det skapar naturlig repetition och du måste försöka komma ihåg fakta.

Fråga "Varför?" och "Hur?" - Förstå djupare genom att fråga dig själv "varför?" och "hur?" när du repeterar. Genom att reflektera över relevans, orsaker, och konsekvenser utvecklar du inte bara din förmåga att svara utan också din kritiska tänkande förmåga.

Dela med Dig av Dina Kunskaper - Förklara det du behöver kunna för någon annan. Det stärker din förståelse och markerar områden som behöver mer arbete.

Repetition är nyckeln till framgång i dina studier. Använd dessa tekniker för att förbättra ditt minne och lärande. Lycka till!

Ge dig själv små belöningar för att öka motivationen.

Varför? Ett par minuter på sociala medier eller en kopp kaffe efter att ha avverkat ett förutbestämt antal sidor kan vara den extra pushen du behöver. Men kom ihåg, de bästa resultaten kommer till dem som kan avstå små belöningar för större framgång på lång sikt.

Övrigt: Detta är en KORTSIKTIG studieteknik som kan få plugget gjort för stunden. Det är viktigt att kunna avstå små belöningar för större framgång på lång sikt. Framförallt är det viktigt för långsiktig motivation att kunna arbeta utan direkta belöningar.

Varför? Forskning visar att resultaten blir bättre om man motionerar samtidigt som man försöker lära sig något eller lösa ett problem. Spela in sekvenser med fakta du ska lära in och lyssna medan du exempelvis promenerar eller löptränar. Du kan även prova att reflektera över fakta och förhöra dig själv tyst medan du rör på dig.